Recette Parfait Jack et le quinoa magique

Jack et le quinoa magique.

Jack et le quinoa magique Comment le faire aussi pas dur, vous pourrait faire Jack et le quinoa magique juste en utilisant 8 matériaux et 7 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Jack et le quinoa magique!

Ingrédients Jack et le quinoa magique

  1. Fournir 4 of jack be little (petites courges individuelles).
  2. Utiliser 150 g of Quinoa (de la Sarthe ou d'Anjou).
  3. Fournir 200 g of viande hachée d'agneau.
  4. Besoin 1 of oignon.
  5. Besoin 50 g of fromage râpé.
  6. Fournir 1 cuillère à soupe of d'huile.
  7. Obligatoire of sel.
  8. Obligatoire of poivre.

Étapes cuisine Jack et le quinoa magique

  1. Cuire le quinoa 15mn dans de l'eau bouillante salée.
  2. Pendant ce temps, cuire les courges 10mn dans l'eau bouillante salée, vérifier la cuisson en piquant la peau.
  3. Dans une poêle faire revenir avec de l'huile un oignon émincé et la viande hachée, vous pouvez la remplacer par des poivrons et courgettes ou du haché végétal (à base de soja ou seitan)..
  4. Ajouter le quinoa avec 2 cuillères à soupe d'eau, assaisonner à votre goût, vous pouvez rajouter des aromatiques (coriandre, persil) ou des épices (cumin...).
  5. Découper à l'emporte pièce les chapeaux des courges une fois refroidies, enlever les pépins..
  6. Saupoudrer de fromage râpé et mettre au grill pour quelques minutes.
  7. Servir chaud avec un mesclun... bon appétit!.

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