Recette Délicieux Quiches aux brocolis verts

Quiches aux brocolis verts. Recette quiche aux brocolis épinards frais et #chèvre. Une quiche facile et parfaite pour le repas du soir. Une belle idée pour faire manger des légumes aux..

Quiches aux brocolis verts Versez la préparation à la crème dessus. Recette Quiche aux brocolis : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Verser dans le plat, sur la pâte. Comment le faire aussi pas difficile, amis pourrait préparer Quiches aux brocolis verts juste en utilisant 24 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Quiches aux brocolis verts!

Ingrédients Quiches aux brocolis verts

  1. Besoin 1 of Brocoli vert.
  2. Besoin of Blanc de poulet.
  3. Obligatoire of Tomate.
  4. Préparer 1 of oignon.
  5. Fournir 1 of feuille de laurier.
  6. Obligatoire 1 of gosse d 'ail.
  7. Besoin 1/2 cuillère à café of gingembre.
  8. Besoin 1/4 cuillère à café of poivre noir.
  9. Fournir 1/2 cuillère à café of poivre rouge.
  10. Obligatoire 1/4 cuillère à café of sel.
  11. Besoin 1 cuillère à soupe of persil haché.
  12. Fournir 2 cuillère à soupe of l'huile.
  13. Besoin L of appareil à quiches ■■■■■■■.
  14. Obligatoire 2 of oeufs.
  15. Obligatoire 20 Cl of crème liquide.
  16. Préparer 1 of pince de poivre noir.
  17. Utiliser 1 of oog de fromage râpé.
  18. Utiliser 1 of pincée de la noix de muscade.
  19. Fournir of Pour la pâte a quiche magique ●●●●●●●●●●●●●●.
  20. Fournir 250 g of farine.
  21. Préparer 100 ml of l'huile.
  22. Fournir 1 of oo ml d'eau.
  23. Fournir Cuillère à café of levure de bière.
  24. Préparer of Sel.

Quiche de brócoli y queso, una delicia de receta y muy fácil de preparar que se puede comer fría o caliente. Te contamos la receta paso a paso. ¿Ah pero es de brócoli?", dice la gente, "¡pues que rico!". Los quiches se asocian al jamón o al queso pero no tanto al brócoli por esto esta receta. Découvrez une recette délicieuse de quiche aux brocolis et au thon.

Étapes cuisine Quiches aux brocolis verts

  1. Couper un oignon mince et le mettre dans la poêle avec de l’huile sur le feu doux le laisser cuire 5 minutes, puis mettre la blanc de poulet coupée en cubes sur l'oignon dans la poêle et laissez encore 3 minutes, puis mettre les épices, poivron rouge, tomates et feuille de laurier et l l'ail laisser cuire avec des morceaux de chou chou-fleur qui cuit dans l’eau, le sel et le jus un demi-citron pendant 10mn et réserver..
  2. La pâte a quiches magique :250 g de farine _ 100ml de l'huile _100ml d'eau _ cuillère à café de levure de bière _ sel (Mélanger tous les ingrédients dans un bol fermé jusqu’à ce que nous obtenions une pâte homogène)sans pétrir la pâte.après On le met sur des moules à tarte et on le perce avec une fourchette on met la souce de brocoli verts.
  3. Mélanger les ingrédients de l'appareil à quiches et la mettre sur mélange de brocoli verts au sauce rouge avec le blanc de poulet.
  4. L ajouter le fromage râpé et le mettre au four pour le faire dorer et servez avec un salade composée et les tranche de citron..

Pour faire aimer les légumes aux plus réticents, réalisez cette tarte qui mélange les goûts Idéale pour un déjeuner ou un dîner léger et diététique, cette quiche aux brocolis et au thon réunira toute la famille. Quiche aux asperges, jambon et fromage de chèvre. Échos verts. Couper les sommités des brocolis, les laver puis les faire cuire à la vapeur. Quiche aux lardons, brocolis et amandes. Délicieuse et pleine de vitamines !

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