Le moyen le plus simple de PrĂ©parer DĂ©licieux 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅

🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅.

🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅 Amis pourrait prĂ©parer 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅 juste en utilisant 17 matĂ©riaux et 8 juste des Ă©tapes. Voici les ingrĂ©dients et comment cuire, faire 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅 Allons-y!

IngrĂ©dients 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅

  1. Besoin of FÉCULENT :.
  2. Fournir 25 g of riz basmati.
  3. Besoin 25 g of millet en grains.
  4. Préparer 40 g of concombre pelé & égrainé.
  5. Besoin 30 g of radis rouges.
  6. Préparer 1 of pincée de curcuma en poudre.
  7. Préparer of POULET :.
  8. Besoin 130 g of blanc de poulet sans peau.
  9. Obligatoire 5 ml of huile d'olive.
  10. Préparer 50 g of tomate.
  11. Utiliser 20 g of oignon vert (tiges vertes seulement).
  12. Utiliser 50 g of lait de coco light.
  13. Fournir 2,5 ml of sauce Nuoc Mam (sauce de poisson).
  14. Utiliser 10 g of ketchup light.
  15. Utiliser 20 g of cacahuÚtes grillées non salées concassées.
  16. Préparer 1 of pincée de piment (optionnel).
  17. Besoin 5-6 of feuilles de basilic italien.

Étapes faire 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composĂ© 🍅

  1. Rince le riz et le millet, puis fais-les cuire dans ~2,5x leur volume en eau avec le curcuma..
  2. Émince le poulet en bouchĂ©es, la tomate en petits dĂ©s, et cisĂšle le basilic et l'oignon vert..
  3. MĂ©lange le lait de coco, le ketchup, le Nuoc Mam et le piment..
  4. Chauffe une poĂȘle avec l'huile. Une fois bien chaude, fais revenir le poulet, puis rĂ©serve-le sur une assiette..
  5. Mets les tomates dans la mĂȘme poĂȘle, laisse cuire un peu, puis ajoute le mĂ©lange de lait de coco. Remue bien..
  6. Laisse un peu réduire la sauce à feux doux. Pendant ce temps, incorpore le concombre et les radis dans le mélange de riz & millet..
  7. Ajoute le poulet dans la poĂȘle de sauce avec l'oignon vert, le basilic et les cacahuĂštes. MĂ©lange bien..
  8. Dresse ton plat et rĂ©gale-toi ! 😋.

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